Пропусти завтрак
Просыпаешься в посте. Поешь позже
Дети не хотят есть утром. Мы их тренируем — как Павлов собак, углеводами. Потом они вырастают и «без завтрака не могут».
Сдвинь обед на пару часов. Тело уже делает работу — аутофагия, чистка, восстановление, отдых от постоянного переваривания, сжигание жира. Завтрак говорит ему перестать.
Ум так же отучаешь думать о еде. Мы не умираем, просто поедим попозже.
Что препараты для похудения делают искусственно — тело делает само и даром, если перестать ему мешать. Просто «ешьте реже» никто не купит. А укольчик — пожалуйста.
Тренируйся на пустой желудок. Тело адаптируется.
Постепенно я вышел на один приём пищи в день. Это экономит время и силы. И не толстеешь.
Просыпаешься в посте. Поешь позже.